Séance YOGA – Vanessa Le Tadic

Lors de cette séance, nous cherchons l’harmonie entre le corps, l’esprit et le mental.

Un équilibre entre le contrôle et l’abandon, entre l’effort et la relaxation.

C’est un mode de vie incluant :

• Des principes de vie envers soi-même
• Des principes de vie envers les autres
• Des exercices physiques et respiratoires
• Une hygiène de vie saine (sommeil, alimentation, corps…)
• Un retour à soi et un détachement au futile et non essentiel (méditation…)

Les avantages :

• On respire mieux, pour un meilleur contrôle de sa respiration.
•  Renforcement des articulations, pour diminuer les risques de blessures.
• Apprendre le “Lâché prise”, afin de vivre pleinement le moment présent.